膣トレーニング、通称「膣トレ」は、骨盤底筋群を強化するエクササイズです。このトレーニングは、主に女性の健康とウェルネスに重要な役割を果たします。 【メリット】1. 尿失禁の予防・改善：骨盤底筋群が強化されることで、尿失禁に効果が期待できます。2…